Mes cartes de Yin Yoga

Le Yin yoga est une pratique de yoga douce et introspective qui cible principalement les tissus conjonctifs du corps, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Le Yin yoga se caractérise par des postures tenues longtemps , souvent entre 3 et 5 minutes , permettant une grande profondeur d'étirement.

Le jeu de cartes de yin yoga est bien plus qu'un simple support visuel : c'est un véritable outil pédagogique qui vous apporte autonomie et liberté dans votre pratique. Grâce aux cartes, vous pouvez composer vos propres séances en fonction de votre envie et de vos besoins du moment, sans dépendre d'un cours ou d'un professeur.

Chaque carte vous guide avec des illustrations et des explications précises sur l'alignement, les bienfaits et les variations des postures.

Facile à transporter, le jeu vous accompagne partout : à la maison, en voyage, en extérieur… Il devient un allié précieux pour intégrer le yoga dans votre quotidien, sans contrainte.

Oui, les cartes de yoga sont parfaitement adaptées aux débutants !

Elles offrent un apprentissage progressif et accessible. En piochant une carte ou en suivant des séquences suggérées, les débutants évitent la monotonie et prennent plaisir à pratiquer, sans pression ni comparaison. Les cartes permettent de pratiquer partout et à tout moment, en toute simplicité.

Oui tout à fait ! Les cartes sont un excellent outil pour les professeur·es de yoga et ceux en formation. Elles permettent de structurer des cours, d'explorer de nouvelles séquences en faisant appel à leur créativité, et de mieux mémoriser les postures avec leurs alignements et bienfaits.

Le Yin Yoga puise ses influences dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et le Taoïsme, plutôt que dans le système traditionnel du Hatha Yoga indien. Les postures sont souvent aux méridiens énergétiques et aux éléments chinois (eau, bois, feu, terre, métal) plutôt qu'aux concepts du yoga classique.

Paul Grilley et Sarah Powers, qui ont popularisé le Yin Yoga en Occident, ont voulu rendre cette pratique plus intuitive et accessible. L'usage de noms en français (ou dans la langue du pratiquant) facilite la compréhension.

Le yin yoga se pratique au sol, dans des postures tenues longtemps et en douceur.

Pour débuter, vous pouvez utiliser ce que vous avez déjà chez vous :

• un tapis de yoga,
• un coussin ferme ou un traversin,
• et même un gros livre de yoga à la place d’une brique.

Pour plus de confort, vous pouvez ensuite investir dans un bolster (traversin de yoga), une ou deux briques et une couverture, parfaits pour soutenir le corps et relâcher les tensions.

YOGASANA a été conçu pour vous permettre de pratiquer LE yoga qui VOUS ressemble. Pour créer votre séquence, nous vous conseillons de définir une intention, un objectif ou une thématique précise. Il est possible, par exemple, de cibler une partie du corps : les hanches, le dos, un méridien, un organe, une émotion, etc.

Nos cartes sont imprimées en Allemagne, sur du papier certifié FSC, issu de forêts gérées de manière responsable. Nous avons choisi un imprimeur engagé pour sa qualité d’impression et son respect des normes environnementales, afin de vous proposer un produit à la fois beau, durable et responsable.

Toutes les cartes ont été pensées, écrites et illustrées par Roxanne Blondel, professeure de yoga, illustratrice et fondatrice de Yogasana. Pour découvrir son parcours plus en détails, c’est ici.