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Mes cartes de respiration

Mes cartes de respiration

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Pranayama

34,90€
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Réduction Épuisé
Taxes incluses.

  • 🌬️ Apaise le mental et réduit le stress

  • 💓 Renforce la connexion corps-esprit

  • ⚡ Augmente l’énergie et la clarté mentale

  • 🎯 Améliore la concentration et la gestion des émotions
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Mes cartes de yoga
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Description

Apprenez à respirer en conscience avec le 1er jeu de cartes de respiration.

Mes cartes de Pranayama contient 60 cartes dont :
• 23 pranayamas
• 11 mudras et mantras
• Des explications détaillées autour des pranayamas : nadis, bandhas, etc.
• 10 séquences thématiques
• Les règles et instructions

Le coffret Pranayama ludique et accessible à tous pour apprendre à respirer en conscience et à son rythme et créer sa routine personnalisée.

Tous niveaux : débutants, intermédiaires & confirmés

Caractéristiques

YOGASANA est un jeu imprimé en Allemagne sur du papier labellisé FSC® de haute qualité et conditionné dans une boite cloche en carton rigide.

Dimension des cartes : 70x120mm.
Dimension de l’étui : 77x125x30mm

Livraison & retour

Le mode d’expédition standard est avec Colissimo.
Livraison estimée entre deux à quatre jours après l’expédition (48h à 72h après envoi).

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Comparaison des produits

Mes cartes de yoga
Mes cartes de yin yoga
Mes cartes de pranayama
Mes cartes de yoga pour enfants
L’extension de mes cartes de yoga
Style de yoga Hatha-Vinyasa (dynamique, postures tenues 1 à 10 cycles de respiration) Yin Yoga (lent, postures tenues plusieurs minutes) Respiration Ludique et créatif Hatha-Vinyasa (dynamique)
Nombre de cartes 80 80 60 80 44
Pour qui ? Tous niveaux Tous niveaux Tous niveaux Enfants de 3 à 12 ans Tous niveaux
Objectif Maitriser les postures et construire ses flows Apprendre à ralentir et prendre soin de soi Apprendre à respirer en conscience Découvrir le yoga en s’amusant Maitriser les postures et construire ses flows
Bienfaits Stimule l’énergie, la vitalité et la concentration, renforce le corps, améliore la souplesse et relâche les tensions Favorise la détente et relâche les tensions physiques et mentales, stimule l’énergie vitale et l’équilibre Apaise le mental et réduit le stress, renforce la connexion corps-esprit et augmente l’énergie et la clarté mentale Concentration, motricité, gestion des émotions, favorise le calme et le bien-être, développe l’imagination et la créativité Stimule l’énergie, la vitalité et la concentration, renforce le corps, améliore la souplesse et relâche les tensions
Contenu Postures + séquences Postures + séquences Postures + séquences Postures + séquences Postures + séquences

Contenu et fonctionnement

YOGASANA CONTIENT :

23 cartes de respirations expliquées et détaillées

11 cartes de mudras (gestes des mains) et mantras (chants)

10 séquences thématiques pour prendre soin de votre corps, votre mental et vos émotions

Les règles, instructions et éléments de philosophie du yoga autour de la respiration : bandhas, mudras, mantras, etc.

COMMENT YOGASANA FONCTIONNE ?

Installez-vous sur le tapis et définissez une intention : apaiser le mental, stimuler l’énergie, équilibrer la respiration.

Sélectionnez un ou plusieurs exercices parmi les +20 respirations proposées.

Associez-les à des mudras (gestes de mains) ou des mantras (chants) parmi ceux proposés.

Commencez à pratiquer ; respirez en conscience la séquence que vous venez de créer.

Le yoga pour prendre soin

de son corps
et de son esprit

Imaginé et conçu par Roxanne Blondel, professeure de yoga certifiée

Format pratique, facile à utiliser

Composez vos propres séances de respiration

Adapté aux yogis débutants, confirmés et professeurs de yoga

Découvrez +20 techniques de respiration

Explorez la puissance du souffle pour calmer l’esprit

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Liberté de pratiquer à tout
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Accessibilité financière
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Pratique à domicile sans
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Apprentissage autonome
et progressif 

Aide à la mémorisation des
postures grâce aux illustrations

Horaires de cours fixes, moins
de flexibilité 

Coût des cours récurrent et
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Nécessite de se rendre à
un lieu spécifique

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Nécessite de se rendre à
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imposé par l’instructeur 

Retenir les postures peut être
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Ils partagent leur expérience

Customer Reviews

Based on 23 reviews
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C
Coudy
Efficacité et clarté

Livraison très rapide et bien emballée. Les cartes respirations vont enrichir mes carte de postures hatha et yin que j’utilise au quotidien et surtout sur j’tt et porte dans ma valise de vacances. Merci pour ce format aux jolis dessins et explications claires.

F
Fiesta S.
Pédagogie qui rend la pratique abordable et facile

Un souhait exhaussé ! Je me sentais toujours dépassée sur ces exercices de respirations. Là je me sens libérée de pratiquer en toute conscience et facilement grâce à ces cartes. Merci

M
Maryline Fabing
Parfait

Superbes cartes pédagogiques et utiles

F
Francine C.
Cadeau

Je pense que ces 2jeux de cartes vont plaire car les précédentes ont été fortement appréciéesNous les avons essayé ensemble et elles sont très bien expliquées et très inspirantesJe vous dirai après Noël 🤗🙏la suite

S
Sylvie Richez
Superbe jeu de carte , je le recommande

Très bien, bonne qualité des cartes .

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Foire aux questions

Qu’est-ce que le pranayama ?

Le pranayama est l'art du contrôle du souffle dans la tradition du yoga. Ce terme sanskrit se compose de « prana » (énergie vitale) et « ayama » (expansion ou contrôle), signifiant ainsi la maîtrise et l'amplification de l'énergie vitale à travers la respiration. Le pranayama est souvent intégré dans la pratique du yoga et de la méditation, serviteur de pont entre le corps et l'esprit pour cultiver une présence plus profonde et une meilleure maîtrise de soi.

En quoi le jeu de cartes de yoga peut-il transformer votre pratique ?

Le jeu de cartes de pranayama est un véritable outil ludique et accessible..

Chaque carte vous guide à travers des exercices précis, avec des explications sur les bienfaits et les effets de chaque technique respiratoire, vous permettant d'intégrer le pranayama en toute confiance.

En explorant différentes respirations (énergisantes, apaisantes, équilibrantes…), vous apprenez à mieux gérer votre énergie, votre stress et vos émotions.

Avec ces cartes, le pranayama devient une habitude simple à adopter, que ce soit pour dynamiser vos matinées, apaiser votre esprit avant de dormir ou accompagner votre méditation.

Les cartes sont-elles adaptées pour les débutants ?

Oui, les cartes sont parfaitement adaptées aux débutants !

Elles proposent une approche simple et accessible pour découvrir le pranayama en toute autonomie. Chaque carte propose des explications détaillées sur la respiration et ses bienfaits, permettant aux débutants d'apprendre pas à pas.

Les cartes sont-elles adaptés pour les professeur.es de yoga ou en formation de professeur ?

Oui, les cartes de pranayama sont particulièrement adaptées aux professeur·es de yoga et aux personnes en formation. Elles constituent un outil pédagogique précieux pour :

  • Approfondir la compréhension des techniques de respiration, en entraînant leurs effets sur le corps et l'esprit.
  • Varier et structurer les séances, en intégrant des exercices de pranayama adaptés aux besoins des élèves (énergie, relaxation, concentration…).
  • Faciliter la transmission en proposant des explications claires et accessibles, idéales pour l'enseignement.
  • Aide à la mémorisation et à l'expérimentation des différentes techniques respiratoires.

Un support idéal pour enrichir sa pratique et son enseignement du yoga !

Comment utiliser les cartes ?

Sélectionnez un ou plusieurs exercices parmi les 23 respirations proposées, présentant les instructions et bénéfices, en fonction de votre besoin du moment. Associez-les à des mudras (gestes de mains) ou des mantras (chants) parmi ceux proposés. Vous commencez à respirer à votre rythme en créant votre propre séquence.

Le jeu propose également 10 séquences thématiques afin de se laisser guider en fonction du besoin du moment.

Où sont fabriquées les cartes ?

Nos cartes sont imprimées en Allemagne, sur du papier certifié FSC, issu de forêts gérées de manière responsable. Nous avons choisi un imprimeur engagé pour sa qualité d’impression et son respect des normes environnementales, afin de vous proposer un produit à la fois beau, durable et responsable.

Qui est derrière l’entreprise Yogasana ?

Toutes les cartes ont été pensées, écrites et illustrées par Roxanne Blondel, professeure de yoga, illustratrice et fondatrice de Yogasana. Pour découvrir son parcours plus en détails, c’est ici.