Créer ses séquences de yoga
La pratique du yoga est un voyage intérieur unique. Ce voyage permet d’apprendre à écouter son corps, de le comprendre et de l’aimer. La conscience du corps qui se développe au fur et à mesure de la pratique permet de (re)connecter le corps, l’esprit et l’âme.
Apprendre à créer ses propres séquences en écoutant ses envies et les besoins de son corps est extrêmement bénéfique pour apprendre à se connaitre et à s’aimer un peu plus chaque jour.
- Vous souhaitez pratiquer le yoga chez vous, à votre rythme et en toute autonomie ?
- Vous souhaitez développer votre créativité ?
- Vous souhaitez pratiquer LE yoga qui VOUS ressemble, adapté à vos envies & besoins ?
- Vous ne savez pas par où commencer pour construire vos séquences et souhaitez inclure le yoga dans votre vie quotidienne ?
- Vous souhaitez approfondir votre pratique et reconnecter corps & esprit ?
- Vous souhaitez trouver de l’inspiration et découvrir de nouvelles méthodes pour créer vos séquences de yoga ?
Ce guide est fait pour vous !
À qui s’adresse ce guide ?
Il s’adresse à tous les yogis qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique, développer leur créativité et être autonome. Yogis débutants, confirmés & (futurs) professeurs de yoga.
Contenu du guide
Partie 1 : Les bases
Partie 2 : Comment construire ses séquences de yoga ? Découvrez 7 façons de créer son flow.
Partie 3 : 18 propositions de séquences
Les séquences sont catégorisées par thème, par niveau d’intensité ou en fonction du temps que vous souhaitez accorder à la pratique.
- Morning flow
- Evening flow
- Flow chill
- Flow intense
- Printemps
- Été
- Automne
- Hiver
- Ouverture des hanches
- Soulager les maux de têtes
- Lutter contre les troubles digestifs
- Flow anti-stress
- Flow énergisant
- Gagner en flexibilité
- Le corbeau
- Le grand-écart
- Exemple de flow en tirant une carte par catégorie
- Exemple de flow en tirant cinq cartes au hasard
En savoir plus
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