EBOOK 1 : Comment créer ses séquences de yoga ?

Créer ses séquences de yoga

La pratique du yoga est un voyage intérieur unique. Ce voyage permet d’apprendre à écouter son corps, de le comprendre et de l’aimer. La conscience du corps qui se développe au fur et à mesure de la pratique permet de (re)connecter le corps, l’esprit et l’âme.

Apprendre à créer ses propres séquences en écoutant ses envies et les besoins de son corps est extrêmement bénéfique pour apprendre à se connaitre et à s’aimer un peu plus chaque jour.

- Vous souhaitez pratiquer le yoga chez vous, à votre rythme et en toute autonomie ? 

- Vous souhaitez développer votre créativité ?

- Vous souhaitez pratiquer LE yoga qui VOUS ressemble, adapté à vos envies & besoins ? 

- Vous ne savez pas par où commencer pour construire vos séquences et souhaitez inclure le yoga dans votre vie quotidienne ?

- Vous souhaitez approfondir votre pratique et reconnecter corps & esprit ? 

- Vous souhaitez trouver de l’inspiration et découvrir de nouvelles méthodes pour créer vos séquences de yoga ? 

Ce guide est fait pour vous !

À qui s’adresse ce guide ? 

Il s’adresse à tous les yogis qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique, développer leur créativité et être autonome. Yogis débutants, confirmés & (futurs) professeurs de yoga.

Contenu du guide 

Partie 1 : Les bases

Partie 2 : Comment construire ses séquences de yoga ? Découvrez 7 façons de créer son flow. 

Partie 3 : 18 propositions de séquences

Les séquences sont catégorisées par thème, par niveau d’intensité ou en fonction du temps que vous souhaitez accorder à la pratique.

1. Morning flow
2. Evening flow
3. Flow chill
4. Flow intense
5. Printemps
6. Été
7. Automne
8. Hiver
9. Ouverture des hanches
10. Soulager les maux de têtes
11. Lutter contre les troubles digestifs
12. Flow anti-stress
13. Flow énergisant
14. Gagner en flexibilité
15. Le corbeau
16. Le grand-écart
17. Exemple de flow en tirant une carte par catégorie
18. Exemple de flow en tirant cinq cartes au hasard

En savoir plus

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