EBOOK 2 : 20 séquences de yoga pour aller plus loin dans votre pratique du yoga

- Vous souhaitez pratiquer le yoga chez vous, à votre rythme et en toute autonomie ? 

- Vous souhaitez développer votre créativité ?

- Vous souhaitez pratiquer LE yoga qui VOUS ressemble, adapté à vos envies & besoins ? 

- Vous ne savez pas par où commencer pour construire vos séquences et souhaitez inclure le yoga dans votre vie quotidienne ?

- Vous souhaitez approfondir votre pratique et reconnecter corps & esprit ? 

- Vous souhaitez trouver de l’inspiration et découvrir de nouvelles méthodes pour créer vos séquences de yoga ? 

Ce guide est fait pour vous !

À qui s’adresse ce guide ? 

Il s’adresse à tous les yogis qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique, développer leur créativité et être autonome. Yogis débutants, confirmés & (futurs) professeurs de yoga.

Contenu du guide 

20 propositions de séquences catégorisées par thème, par niveau d’intensité ou en fonction du temps que vous souhaitez accorder à la pratique.

1. Ancrage
2. Gratitude
   
3. Lâcher-prise
4. Confiance en soi
5. Amour de soi
6. Après une journée assise
7. Après une journée debout
8. Intuition
9. Mobilité
10. Soulager les maux de dos
11. Créer de l’espace
12. Yin
13. Yang
14. Joie
15. Sérénité
16. Lundi matin
17. Dimanche soir
18. Peak Pose : le pigeon royal
19. Peak Pose : le sauteur de haie (eka pada koundinyasana)
20. Peak Pose : la boussole

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