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Mes cartes de Pilates

Mes cartes de Pilates

Mes cartes de Pilates

Pilates · Tous niveaux

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Mes cartes de yoga
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Description

Mes cartes de Pilates est un jeu de 80 cartes illustrées et détaillées conçu pour vous guider dans votre pratique au quotidien. Apprenez le Pilates à votre rythme et créez vos enchainements.

Contenu du coffret :

  • 67 mouvements de Pilates illustrées et détaillées
  • Les règles & instructions
  • 10 séquences thématiques

Chaque carte présente un mouvement avec son illustration, son nom et son niveau de difficulté. Les mouvements sont classés en trois niveaux — facile (•), intermédiaire (••) et confirmé (•••) — pour construire votre pratique pas à pas, sans jamais vous perdre.

Le jeu s'adresse à celles et ceux qui veulent renforcer leur corps en douceur, retrouver de la mobilité, du tonus. Aucun prérequis : que vous débutiez ou que vous pratiquiez déjà, le jeu s'adapte à vous, pas l'inverse.

YOGASANA a été conçu, écrit et illustré par Roxanne Blondel ; professeure de yoga & pilates et illustratrice.

Caractéristiques

YOGASANA est un jeu imprimé en Allemagne sur du papier labellisé FSC® de haute qualité et conditionné dans une boite cloche en carton rigide.

Dimension des cartes : 70x120mm.
Dimension de l’étui : 77x125x30mm

Livraison & retour

Le mode d’expédition standard est avec Colissimo.
Livraison estimée entre deux à quatre jours après l’expédition (48h à 72h après envoi).

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Comparaison des produits

Mes cartes de yoga
Mes cartes de yin yoga
Mes cartes de pranayama
Mes cartes de yoga pour enfants
L’extension de mes cartes de yoga
Style de yoga Hatha-Vinyasa (dynamique, postures tenues 1 à 10 cycles de respiration) Yin Yoga (lent, postures tenues plusieurs minutes) Respiration Ludique et créatif Hatha-Vinyasa (dynamique)
Nombre de cartes 80 80 60 80 44
Pour qui ? Tous niveaux Tous niveaux Tous niveaux Enfants de 3 à 12 ans Tous niveaux
Objectif Maitriser les postures et construire ses flows Apprendre à ralentir et prendre soin de soi Apprendre à respirer en conscience Découvrir le yoga en s’amusant Maitriser les postures et construire ses flows
Bienfaits Stimule l’énergie, la vitalité et la concentration, renforce le corps, améliore la souplesse et relâche les tensions Favorise la détente et relâche les tensions physiques et mentales, stimule l’énergie vitale et l’équilibre Apaise le mental et réduit le stress, renforce la connexion corps-esprit et augmente l’énergie et la clarté mentale Concentration, motricité, gestion des émotions, favorise le calme et le bien-être, développe l’imagination et la créativité Stimule l’énergie, la vitalité et la concentration, renforce le corps, améliore la souplesse et relâche les tensions
Contenu Postures + séquences Postures + séquences Postures + séquences Postures + séquences Postures + séquences

Contenu et fonctionnement

YOGASANA CONTIENT :

67 cartes avec les mouvements de Pilates illustrés et détaillés

8 cartes avec les règles et instructions

10 séquences thématiques, pour renforcer, gainer et mobiliser tout le corps

COMMENT YOGASANA FONCTIONNE ?

Choisir une intention
une sensation, une zone musculaire, une articulation ou un exercice phare

Sélectionner les cartes
piocher 5 à 12 exercices.

Organiser la progression, adapter l'intensité
du plus simple au plus exigeant. Du contrôle lent vers plus de coordination.

Pratiquer à son rythme

Le mouvement pour prendre soin

de son corps et de son esprit

Format pratique, à utiliser partout — aucun matériel nécessaire

Adapté aux débutants, confirmés et professeurs

Développez votre force, votre équilibre et votre mobilité

3 niveaux de difficulté pour progresser à votre rythme

Apprenez à maitriser + 67 mouvements

Créez vos propres séances facilement, en toute autonomie

Imaginé et conçu par Roxanne Blondel, professeure certifiée

Adapté aux débutants, confirmés et professeurs

Développez votre force, votre équilibre et votre mobilité

Créez vos propres séances facilement, en toute autonomie

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Nécessite de se rendre à
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Foire aux questions

Qu'est-ce que le Pilates ?

Créé par Joseph Pilates, le Pilates est une méthode d’entrainement qui vise à travailler l’ensemble du corps en profondeur. Accessible à tous les niveaux, le Pilates peut se pratiquer sur un tapis ; avec ou sans matériel (ballon, bandes, poids,cercle, bandes élastiques, etc.) ou sur machines (reformer, cadillac, etc.) Ce jeu de cartes propose des exercices de Pilates sur tapis. Aucun matériel n’est nécessaire.

Les cartes sont-elles adaptées aux débutant·es ?

Oui. Elles offrent un apprentissage progressif et accessible.

De quel matériel ai-je besoin ?

Un tapis confortable suffit pour commencer.