Quizás te hayas topado con un directo de Instagram ofreciendo una sesión de yoga durante el confinamiento. Posturas que se suceden rápidamente, al unísono con la respiración: eso es Vinyasa Yoga. Descifrando esta práctica cada vez más extendida.
Yoga Vinyasa: definición
La palabra “ Vinyasa ” proviene del sánscrito “Vi” (de manera específica) y “Nyasa” (colocar). Este tipo de yoga da especial importancia a sincronizar el movimiento con la respiración . El practicante conecta movimientos dinámicos, que combina con sus inspiraciones y exhalaciones. Si está presente en todos los estilos de yoga, el control de la respiración adquiere aquí toda su dimensión. Otra particularidad del Vinyasa Yoga: la transición importa tanto como la postura misma.
Los beneficios del Vinyasa Yoga
En Vinyasa Yoga, cada asana (postura) ofrece tanto fortalecimiento muscular como flexibilidad . Las transiciones rápidas de una postura a otra también estresan el sistema cardiovascular, lo que contribuye a una mejor condición física . Las secuencias de Vinyasa Yoga se suceden y no son iguales. Recurren a la creatividad , la coordinación y el equilibrio , lo que hace que la práctica sea muy divertida. El movimiento provoca una mejor circulación de las energías y alivia las tensiones físicas y mentales. Ideal para personas que sufren de estrés o ansiedad.
Vinyasa Yoga: ¿para quién?
Debido a que Vinyasa Yoga es una práctica gratuita y no codificada (a diferencia del Ashtanga, por ejemplo), cada clase es diferente. La secuencia y el nivel de intensidad dependen del profesor. En principio, este tipo de yoga es accesible a todo el mundo , independientemente del nivel de práctica. Pero si eres principiante te aconsejamos que lo averigües antes.
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