Mis cartas de respiración

Le pranayama est l'art du contrôle du souffle dans la tradition du yoga. Ce terme sanskrit se compose de « prana » (énergie vitale) et « ayama » (expansion ou contrôle), signifiant ainsi la maîtrise et l'amplification de l'énergie vitale à travers la respiration. Le pranayama est souvent intégré dans la pratique du yoga et de la méditation, serviteur de pont entre le corps et l'esprit pour cultiver une présence plus profonde et une meilleure maîtrise de soi.

Le jeu de cartes de pranayama est un véritable outil ludique et accessible..

Chaque carte vous guide à travers des exercices précis, avec des explications sur les bienfaits et les effets de chaque technique respiratoire, vous permettant d'intégrer le pranayama en toute confiance.

En explorant différentes respirations (énergisantes, apaisantes, équilibrantes…), vous apprenez à mieux gérer votre énergie, votre stress et vos émotions.

Avec ces cartes, le pranayama devient une habitude simple à adopter, que ce soit pour dynamiser vos matinées, apaiser votre esprit avant de dormir ou accompagner votre méditation.

Oui, les cartes sont parfaitement adaptées aux débutants !

Elles proposent une approche simple et accessible pour découvrir le pranayama en toute autonomie. Chaque carte propose des explications détaillées sur la respiration et ses bienfaits, permettant aux débutants d'apprendre pas à pas.

Oui, les cartes de pranayama sont particulièrement adaptées aux professeur·es de yoga et aux personnes en formation. Elles constituent un outil pédagogique précieux pour :

• Approfondir la compréhension des techniques de respiration, en entraînant leurs effets sur le corps et l'esprit.
• Varier et structurer les séances, en intégrant des exercices de pranayama adaptés aux besoins des élèves (énergie, relaxation, concentration…).
• Faciliter la transmission en proposant des explications claires et accessibles, idéales pour l'enseignement.
• Aide à la mémorisation et à l'expérimentation des différentes techniques respiratoires.

Un support idéal pour enrichir sa pratique et son enseignement du yoga !

Sélectionnez un ou plusieurs exercices parmi les 23 respirations proposées, présentant les instructions et bénéfices, en fonction de votre besoin du moment. Associez-les à des mudras (gestes de mains) ou des mantras (chants) parmi ceux proposés. Vous commencez à respirer à votre rythme en créant votre propre séquence.

Le jeu propose également 10 séquences thématiques afin de se laisser guider en fonction du besoin du moment.

Nos cartes sont imprimées en Allemagne, sur du papier certifié FSC, issu de forêts gérées de manière responsable. Nous avons choisi un imprimeur engagé pour sa qualité d’impression et son respect des normes environnementales, afin de vous proposer un produit à la fois beau, durable et responsable.

Toutes les cartes ont été pensées, écrites et illustrées par Roxanne Blondel, professeure de yoga, illustratrice et fondatrice de Yogasana. Pour découvrir son parcours plus en détails, c’est ici.