EBOOK 2: 20 secuencias de yoga para llevar tu práctica de yoga más allá

- tu deseas Practica yoga en casa, a tu propio ritmo y con total autonomía. ? 

- Quieres desarrollar tu creatividad ?

- Quieres practicar EL yoga que más te conviene , adaptado a sus deseos y necesidades? 

- No sabes por dónde empezar construye tus secuencias y deseo Incluye el yoga en tu vida diaria. ?

- tu deseas profundiza tu práctica y reconectar cuerpo y mente? 

- tu deseas encontrar inspiración y descubrir nuevos Métodos para crear tus secuencias de yoga. ? 

¡Esta guía está hecha para ti!

¿Para quién es esta guía? 

Está dirigido a todos los yoguis que deseen ir más allá en su práctica, desarrollar su creatividad y ser autónomos. Yoguis principiantes y experimentados y (futuros) profesores de yoga.

Contenido de la guía 

20 secuencias sugeridas categorizadas por temática, por nivel de intensidad o según el tiempo que desees dedicar a la práctica .

1. Anclaje
2. Gratitud
   
3. Déjalo ir
4. Confianza en sí mismo
5. amor propio
6. Después de un día sentado
7. Después de un día de pie
8. Intuición
9. Movilidad
10. Aliviar el dolor de espalda
11. crear espacio
12. Yin
13. yang
14. Alegría
15. Serenidad
16. lunes por la mañana
17. domingo por la tarde
18. Pose máxima: la paloma real
19. Postura máxima: el saltador de vallas (eka pada koundinyasana)
20. Pose máxima: la brújula

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