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EBOOK 1: ¿Cómo crear tus secuencias de yoga?

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Descripción detallada

Crea tus secuencias de yoga

La práctica del yoga es un viaje interior único. Este viaje te permitirá aprender a escuchar tu cuerpo , comprenderlo y amarlo . La conciencia del cuerpo que se desarrolla a medida que avanza la práctica nos permite (re)conectar el cuerpo, la mente y el alma.

Aprender a crear tus propias secuencias escuchando tus deseos y las necesidades de tu cuerpo es sumamente beneficioso para aprender a conocerte y amarte cada día un poco más.

- ¿Quieres practicar yoga en casa, a tu ritmo y con total autonomía ? 

- ¿Quieres desarrollar tu creatividad ?

- ¿Quieres practicar EL yoga que más te convenga , adaptado a tus deseos y necesidades? 

- ¿No sabes por dónde empezar a construir tus secuencias y quieres incluir el yoga en tu vida diaria ?

- ¿Quieres profundizar tu práctica y reconectar cuerpo y mente? 

- ¿Quieres encontrar inspiración y descubrir nuevos métodos para crear tus secuencias de yoga ? 

¡Esta guía está hecha para ti!


¿Para quién es esta guía? 

Está dirigido a todos los yoguis que deseen ir más allá en su práctica, desarrollar su creatividad y ser autónomos. Yoguis principiantes y experimentados y (futuros) profesores de yoga.


Contenido de la guía 

Parte 1 : Conceptos básicos

Parte 2 : ¿Cómo construir tus secuencias de yoga? Descubre 7 formas de crear tu flujo. 

Parte 3 : 18 secuencias sugeridas

Las secuencias están categorizadas por temática, por nivel de intensidad o según el tiempo que desees dedicar a la práctica.

  1. flujo de la mañana
  2. Flujo nocturno
  3. enfriamiento del flujo
  4. flujo intenso
  5. Primavera
  6. Verano
  7. Otoño
  8. Invierno
  9. Apertura de cadera
  10. Aliviar los dolores de cabeza
  11. Lucha contra los trastornos digestivos.
  12. Flujo antiestrés
  13. Flujo energizante
  14. Gana flexibilidad
  15. el cuervo
  16. La gran brecha
  17. Ejemplo de flujo sacando una carta por categoría
  18. Ejemplo de flujo sacando cinco cartas al azar

Más información

@yogasanajeu

💌 Si tienes alguna duda, contáctanos a hello@yogasanajeu.com

Características

Crea tus secuencias de yoga

La práctica del yoga es un viaje interior único. Este viaje te permitirá aprender a escuchar tu cuerpo , comprenderlo y amarlo . La conciencia del cuerpo que se desarrolla a medida que avanza la práctica nos permite (re)conectar el cuerpo, la mente y el alma.

Aprender a crear tus propias secuencias escuchando tus deseos y las necesidades de tu cuerpo es sumamente beneficioso para aprender a conocerte y amarte cada día un poco más.

- ¿Quieres practicar yoga en casa, a tu ritmo y con total autonomía ? 

- ¿Quieres desarrollar tu creatividad ?

- ¿Quieres practicar EL yoga que más te convenga , adaptado a tus deseos y necesidades? 

- ¿No sabes por dónde empezar a construir tus secuencias y quieres incluir el yoga en tu vida diaria ?

- ¿Quieres profundizar tu práctica y reconectar cuerpo y mente? 

- ¿Quieres encontrar inspiración y descubrir nuevos métodos para crear tus secuencias de yoga ? 

¡Esta guía está hecha para ti!


¿Para quién es esta guía? 

Está dirigido a todos los yoguis que deseen ir más allá en su práctica, desarrollar su creatividad y ser autónomos. Yoguis principiantes y experimentados y (futuros) profesores de yoga.


Contenido de la guía 

Parte 1 : Conceptos básicos

Parte 2 : ¿Cómo construir tus secuencias de yoga? Descubre 7 formas de crear tu flujo. 

Parte 3 : 18 secuencias sugeridas

Las secuencias están categorizadas por temática, por nivel de intensidad o según el tiempo que desees dedicar a la práctica.

  1. flujo de la mañana
  2. Flujo nocturno
  3. enfriamiento del flujo
  4. flujo intenso
  5. Primavera
  6. Verano
  7. Otoño
  8. Invierno
  9. Apertura de cadera
  10. Aliviar los dolores de cabeza
  11. Lucha contra los trastornos digestivos.
  12. Flujo antiestrés
  13. Flujo energizante
  14. Gana flexibilidad
  15. el cuervo
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  18. Ejemplo de flujo sacando cinco cartas al azar

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Mes cartes de yoga
Mes cartes de yin yoga
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Mes cartes de yoga pour enfants
L’extension de mes cartes de yoga
Style de yoga Hatha-Vinyasa (dynamique, postures tenues 1 à 10 cycles de respiration) Yin Yoga (lent, postures tenues plusieurs minutes) Respiration Ludique et créatif Hatha-Vinyasa (dynamique)
Nombre de cartes 80 80 60 80 44
Pour qui ? Tous niveaux Tous niveaux Tous niveaux Enfants de 3 à 12 ans Tous niveaux
Objectif Maitriser les postures et construire ses flows Apprendre à ralentir et prendre soin de soi Apprendre à respirer en conscience Découvrir le yoga en s’amusant Maitriser les postures et construire ses flows
Bienfaits Stimule l’énergie, la vitalité et la concentration, renforce le corps, améliore la souplesse et relâche les tensions Favorise la détente et relâche les tensions physiques et mentales, stimule l’énergie vitale et l’équilibre Apaise le mental et réduit le stress, renforce la connexion corps-esprit et augmente l’énergie et la clarté mentale Concentration, motricité, gestion des émotions, favorise le calme et le bien-être, développe l’imagination et la créativité Stimule l’énergie, la vitalité et la concentration, renforce le corps, améliore la souplesse et relâche les tensions
Contenu Postures + séquences Postures + séquences Postures + séquences Postures + séquences Postures + séquences

Contenu et fonctionnement

YOGASANA CONTIENT :

COMMENT YOGASANA FONCTIONNE ?

Yoga para el autocuidado

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Costo de cursos recurrentes y
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Requiere viajar a
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Ritmo de aprendizaje
impuestas por el instructor

Mantener posturas puede ser
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Sin Yogasana

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más difícil en progreso

Ils partagent leur expérience

Customer Reviews

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A
Annabelle
Impec :-)

J'ai commandé les 3 E-Book et les ai reçu tout de suite ! Je les ai téléchargé seulement ce matin, je ne les ai pas encore utilisés mais les ai parcourus: c'est parfaitement ce que je recherchais : ils sont clairs et très bien présentés <3. Très bien pour mettre en place une bonne petite routine à la maison avec le jeu de carte Vinyasa que j'ai déjà, en plus de mes cours en studio ! Bravo !

A
Annabelle
Impec :-)

J'ai commandé les 3 E-Book et les ai reçu tout de suite ! Je les ai téléchargé seulement ce matin, je ne les ai pas encore utilisés mais les ai parcourus: c'est parfaitement ce que je recherchais : ils sont clairs et très bien présentés <3. Très bien pour mettre en place une bonne petite routine à la maison avec le jeu de carte Vinyasa que j'ai déjà, en plus de mes cours en studio ! Bravo !

M
Mathilde Soisnard
Déçu

Je suis déçu car j’ai commander il y’a à peu pré 15 jours et je n’ai toujours rien reçu !Et je ne comprends pas pourquoi vous mettez quatre à cinq jours ouvrables en sachant que je n’ai toujours rien .

H
Helene
Complet

Des idées de séances de yoga complètes. Pour soulager des maux. Pour se faire des rituels. On peut changer selon le mood du moment. Très intéressant. Je recommande

H
Helene
Complet

Des idées de séances de yoga complètes. Pour soulager des maux. Pour se faire des rituels. On peut changer selon le mood du moment. Très intéressant. Je recommande

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