Además de ser una herramienta práctica e inspiradora, YOGASANA fue diseñada para permitirte expresarte y crear el yoga que más te convenga , según tus deseos y necesidades.
Hay varias formas de utilizar las tarjetas:
1. dependiendo del nivel de dificultad
YOGASANA son 75 posturas de yoga categorizadas por
Nivel de dificultad, del 1 al 3:
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• fácil
•• intermedio
• • • difícil
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Los niveles están indicados en el frente, debajo del nombre de cada postura.
2. según categorías de postura
YOGASANA presenta las 75 posturas en 10 categorías desde calentamientos hasta relajación. Cada categoría corresponde a un color definido.
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3. dependiendo de los beneficios de la postura
En el reverso de cada carta se indican los beneficios de cada postura para el cuerpo y la mente: calmar la mente, mejorar la concentración, el equilibrio, combatir los dolores ligados a los ciclos menstruales, etc.
¡Tú decides los beneficios que deseas para tu sesión!
4. roba una carta por categoría
¡Roba 5, 10, 20 o más cartas dependiendo de tus deseos y del tiempo que quieras dedicar a tu práctica y listo!
5. robar cartas al azar
¡Deja que las cartas elijan por ti y luego exprésate en el tapete!
6. realizar las secuencias propuestas
Además de las 75 posturas ofrecidas, YOGASANA ofrece cuatro ideas de secuencias a realizar para:
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- ganar flexibilidad
- lucha contra el estrés y la ansiedad
- energizar el cuerpo
- lucha contra los trastornos digestivos
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7. crea tu propia secuencia
¡La creatividad es tu único límite! Gracias a sus numerosas posturas, YOGASANA ofrece una infinidad de secuencias para realizar. ¡Exprésate, sé libre! ¡Practica TU yoga!
🤸 FLUIMOS 🤸
YOGASANA es una herramienta de 80 cartas de yoga ilustradas y detalladas para practicar yoga a diario.
¡LO QUIERO!
NAMASTE