Name: Mes cartes de Pilates
Brand: YOGASANA
SKU: 3770033478097
Price: 39.90 EUR
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Mes cartes de Pilates

Pilates · Tous niveaux

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The game, YOGASANA

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Detailed description

Mes cartes de Pilates est un jeu de 80 cartes illustrées et détaillées conçu pour vous guider dans votre pratique au quotidien. Apprenez le Pilates à votre rythme et créez vos enchainements.

Contenu du coffret :

67 mouvements de Pilates illustrées et détaillées
Les règles & instructions
10 séquences thématiques

Chaque carte présente un mouvement avec son illustration, son nom et son niveau de difficulté. Les mouvements sont classés en trois niveaux — facile (•), intermédiaire (••) et confirmé (•••) — pour construire votre pratique pas à pas, sans jamais vous perdre.

Le jeu s'adresse à celles et ceux qui veulent renforcer leur corps en douceur, retrouver de la mobilité, du tonus. Aucun prérequis : que vous débutiez ou que vous pratiquiez déjà, le jeu s'adapte à vous, pas l'inverse.

YOGASANA a été conçu, écrit et illustré par Roxanne Blondel ; professeure de yoga & pilates et illustratrice.

Features

YOGASANA est un jeu imprimé en Allemagne sur du papier labellisé FSC® de haute qualité et conditionné dans une boite cloche en carton rigide.

Dimension des cartes : 70x120mm.
Dimension de l’étui : 77x125x30mm

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Comparaison des produits

	Mes cartes de yoga	Mes cartes de yin yoga	Mes cartes de pranayama	Mes cartes de yoga pour enfants	L’extension de mes cartes de yoga
Style de yoga	Hatha-Vinyasa (dynamique, postures tenues 1 à 10 cycles de respiration)	Yin Yoga (lent, postures tenues plusieurs minutes)	Respiration	Ludique et créatif	Hatha-Vinyasa (dynamique)
Nombre de cartes	80	80	60	80	44
Pour qui ?	Tous niveaux	Tous niveaux	Tous niveaux	Enfants de 3 à 12 ans	Tous niveaux
Objectif	Maitriser les postures et construire ses flows	Apprendre à ralentir et prendre soin de soi	Apprendre à respirer en conscience	Découvrir le yoga en s’amusant	Maitriser les postures et construire ses flows
Bienfaits	Stimule l’énergie, la vitalité et la concentration, renforce le corps, améliore la souplesse et relâche les tensions	Favorise la détente et relâche les tensions physiques et mentales, stimule l’énergie vitale et l’équilibre	Apaise le mental et réduit le stress, renforce la connexion corps-esprit et augmente l’énergie et la clarté mentale	Concentration, motricité, gestion des émotions, favorise le calme et le bien-être, développe l’imagination et la créativité	Stimule l’énergie, la vitalité et la concentration, renforce le corps, améliore la souplesse et relâche les tensions
Contenu	Postures + séquences	Postures + séquences	Postures + séquences	Postures + séquences	Postures + séquences

Content and operation

YOGASANA CONTAINS:

67 cartes avec les mouvements de Pilates illustrés et détaillés

8 cartes avec les règles et instructions

10 séquences thématiques, pour renforcer, gainer et mobiliser tout le corps

HOW DOES YOGASANA WORK?

Choisir une intention
une sensation, une zone musculaire, une articulation ou un exercice phare

Sélectionner les cartes
piocher 5 à 12 exercices.

Organiser la progression, adapter l'intensité
du plus simple au plus exigeant. Du contrôle lent vers plus de coordination.

Pratiquer à son rythme

Yoga for self-care

Format pratique, à utiliser partout — aucun matériel nécessaire

Adapté aux débutants, confirmés et professeurs

Développez votre force, votre équilibre et votre mobilité

3 niveaux de difficulté pour progresser à votre rythme

Apprenez à maitriser + 67 mouvements

Créez vos propres séances facilement, en toute autonomie

Imaginé et conçu par Roxanne Blondel, professeure certifiée

Adapté aux débutants, confirmés et professeurs

Développez votre force, votre équilibre et votre mobilité

Créez vos propres séances facilement, en toute autonomie

Why practice yoga

with Yogasana?

With Yogasana

Freedom to practice at any time
moment

Financial accessibility
(one-time cost)

Practice at home without
need to move

Self-directed learning
and progressive

Help with memorizing
postures thanks to illustrations

Fixed class times, less
flexibility

Cost of recurring courses and
often high

Requires travel to
a specific place

Learning pace
imposed by the instructor

Holding postures can be
more difficult in progress

Without Yogasana

Freedom to practice at any time
moment

Financial accessibility
(one-time cost)

Practice at home without
need to move

Self-directed learning
and progressive

Help with memorizing
postures thanks to illustrations

Fixed class times, less
flexibility

Cost of recurring courses and
often high

Requires travel to
a specific place

Learning pace
imposed by the instructor

Holding postures can be
more difficult in progress

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Frequently Asked Questions

Qu'est-ce que le Pilates ?

Créé par Joseph Pilates, le Pilates est une méthode d’entrainement qui vise à travailler l’ensemble du corps en profondeur. Accessible à tous les niveaux, le Pilates peut se pratiquer sur un tapis ; avec ou sans matériel (ballon, bandes, poids,cercle, bandes élastiques, etc.) ou sur machines (reformer, cadillac, etc.) Ce jeu de cartes propose des exercices de Pilates sur tapis. Aucun matériel n’est nécessaire.

Les cartes sont-elles adaptées aux débutant·es ?

Oui. Elles offrent un apprentissage progressif et accessible.

De quel matériel ai-je besoin ?

Un tapis confortable suffit pour commencer.

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