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EBOOK 1 : Comment créer ses séquences de yoga ?

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Créer ses séquences de yoga

La pratique du yoga est un voyage intérieur unique. Ce voyage permet d’apprendre à écouter son corps, de le comprendre et de l’aimer. La conscience du corps qui se développe au fur et à mesure de la pratique permet de (re)connecter le corps, l’esprit et l’âme.

Apprendre à créer ses propres séquences en écoutant ses envies et les besoins de son corps est extrêmement bénéfique pour apprendre à se connaitre et à s’aimer un peu plus chaque jour.

 

- Vous souhaitez pratiquer le yoga chez vous, à votre rythme et en toute autonomie ? 

- Vous souhaitez développer votre créativité ?

- Vous souhaitez pratiquer LE yoga qui VOUS ressemble, adapté à vos envies & besoins ? 

- Vous ne savez pas par où commencer pour construire vos séquences et souhaitez inclure le yoga dans votre vie quotidienne ?

- Vous souhaitez approfondir votre pratique et reconnecter corps & esprit ? 

- Vous souhaitez trouver de l’inspiration et découvrir de nouvelles méthodes pour créer vos séquences de yoga ? 

Ce guide est fait pour vous !


À qui s’adresse ce guide ? 

Il s’adresse à tous les yogis qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique, développer leur créativité et être autonome. Yogis débutants, confirmés & (futurs) professeurs de yoga.


Contenu du guide 

Partie 1 : Les bases

Partie 2 : Comment construire ses séquences de yoga ? Découvrez 7 façons de créer son flow. 

Partie 3 : 18 propositions de séquences

Les séquences sont catégorisées par thème, par niveau d’intensité ou en fonction du temps que vous souhaitez accorder à la pratique.

  1. Morning flow
  2. Evening flow
  3. Flow chill
  4. Flow intense
  5. Printemps
  6. Été
  7. Automne
  8. Hiver
  9. Ouverture des hanches
  10. Soulager les maux de têtes
  11. Lutter contre les troubles digestifs
  12. Flow anti-stress
  13. Flow énergisant
  14. Gagner en flexibilité
  15. Le corbeau
  16. Le grand-écart
  17. Exemple de flow en tirant une carte par catégorie
  18. Exemple de flow en tirant cinq cartes au hasard

 

En savoir plus

@yogasanajeu

💌 Si vous avez des questions, contactez-nous à l'adresse hello@yogasanajeu.com

Pourquoi vous allez l’adorer ?

- Vous souhaitez pratiquer le yoga chez vous, à votre rythme et en toute autonomie ?
- Vous souhaitez développer votre créativité ?
- Vous souhaitez pratiquer LE yoga qui VOUS ressemble, adapté à vos envies & besoins ?
- Vous ne savez pas par où commencer pour construire vos séquences et souhaitez inclure le yoga dans votre vie quotidienne ?
- Vous souhaitez approfondir votre pratique et reconnecter corps & esprit ?
- Vous souhaitez trouver de l’inspiration et découvrir de nouvelles méthodes pour créer vos séquences de yoga ?
Ce guide est fait pour vous !

Dimensions

PDF téléchargeable – 40 pages

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30/04/2022

Yoga

Super EBOOK bien expliquer merci

BL
Bourja L.
Belgium
21/04/2022

TRES SATISFAITE !

Bonjour, Comme je suis une passionnée de cartomancie et d'astrologie, j'ai adoré le format de votre enseignement du Yoga par les cartes. Votre jeux vient de trouver sa place parmi tous mes jeux. Après le travail des intuitions, le travail du corps ! Sa lecture est facile à comprendre surtout que j'ai fait beaucoup de sport, de gymnastique et de danse. D'autre part, je sais que je peux aussi l'emmener partout avec moi. Je trouve ce concept facile, rapide à intégrer, facile à apprendre et à pratiquer et aussi très ludique et créatif. Je viens d'intégrer le Yoga dans une nouvelle hygiène de vie. J'ai 65 ans et je viens d'arrêter de fumer. J'ai pris 5 kg en 6 mois et j'ai aussi un peu déprimé. Donc, j'ai décidé de reprendre les choses en main par le jeûn intermittent et la pratique du Yoga pour le moment chez moi en autodidacte. Le Yoga me permet de me poser, de me centrer sur mon corps et mes ressentis, de prendre conscience de toute ses potentialités et de sa santé. Bravo pour votre concept très intéressant ! Je le recommande à toutes et à tous. Bien à vous, Patricia Lamontre

PL
Patricia L.
France France