Le yoga est une pratique spirituelle ancienne qui est devenue populaire dans le monde entier en raison de ses avantages pour la santé mentale et physique. L'une des pratiques les plus importantes du yoga est la répétition de mantras. Les mantras sont des phrases ou des mots sacrés qui sont répétés pour aider à se concentrer et à se connecter avec l'esprit. Dans cet article, nous allons discuter de l'importance des mantras dans la pratique du yoga.

Qu'est-ce qu'un mantra ?

En sanskrit, mantra vient de « Manas » : esprit / pensée, et « tra » : instrument / qui protège. Un mantra, c’est une phrase ou un son qui protège le corps et l’esprit.

On estime que les premiers mantras sont issus des Vedas et datent de -1500-1000.

Les mantras peuvent être :

• des syllabes
• des mots
• des phrases entières

Souvent, ils sont associés à des divinités ou à des concepts spirituels. Leur puissance repose sur leurs vibrations.

Pourquoi chanter des mantras ? Quels sont leurs bienfaits sur le corps & l'esprit ?

Répété à plusieurs reprises pendant une pratique de méditation ou de yoga, les mantras aident à :

• Calmer l’esprit
• Relâcher le stress & les tensions
• Améliorer la concentration
• Apporter de la joie

Exemples de mantras courants en Yoga

Le mantra OM

Par définition, OM est un bija mantra ; c'est à dire qu'il est composé d’une seule syllabe.

Il représente le son originel, c’est la vibration première, primordiale et divine à partir de laquelle tout dans l’univers fut créé.

Le Gayatri Mantra

Om bhur bhuvah svah

tat savitur varenyam

bhargo devasya dhimahi

dhiyo yo nah prachodayat

Le Gayatri Mantra est un passage de 24 syllabes extrait du Rig-Véda, le texte le plus sacré du Véda (textes anciens sacrés). Il est l’un des mantras les plus anciens dans la tradition hindoue. Également connu sous l’appellation de ‘’Garumantra’’, il signifie ‘’le mantra du maître’’.

Traditionnellement, il est cité par les brahmanes afin de rendre hommage au soleil au moment de son lever et de son coucher. La Gayatri est considéré comme étant le mantra suprême qui nourrit la divinité en chacun de nous.

Symbolique du Soleil

Source de lumière, de chaleur et d’énergie, le Soleil est indispensable à la vie, à la création. Sa source de lumière dissipe l’obscurité, en ce sens, le soleil nous guide vers la connaissance (opposée à l’ignorance).

En sanskrit, le Gayatri est composé de deux mots : ga, ôde, hymne et tri, trois.

Interprétations

De nombreuses traductions et interprétation du Gayatri Mantra existent, voici les plus fréquentes

Nous choisissons la Suprême Lumière du Soleil divin ; nous aspirons à ce qu’Elle puisse stimuler nos esprits.

Om, Terre, Atmosphère, Ciel. Puissions nous concentrer notre attention sur l'éclat attrayant du soleil levant et couchant, celui qui anime. Puisse-t-il inspirer nos pensées et nos méditations.

Dans tous les cas, et comme pour tous les mantras, la puissance de ce chant sacré se fait grâce à ses propriétés vibrations, qui résonneront en chacun de nous.

Ganesha Maha Mantra

En l'honneur du Dieu Ganesh, dieu des yogis.

Sa Ta Na Ma

Qui parle des cycles et de l'éternel recommencement.

Sa : l'index - connaissance, expansion - la naissance

Ta : le majeur - sagesse, puissance - la vie

Na : annulaire - énergie, soleil - la mort

Ma : auriculaire - communication - la renaissance.

Quel est votre mantra préféré ?