Qu'est ce que le Hatha Yoga ?

Définition

Le terme Hatha, vient du sanskrit Ha : Soleil / Tha : Lune. Il symbolise l'union de ces deux polarités, de tout ce qui nous maintient dans la dualité et nous éloigne de l’état d’unité. La pratique du Hatha vise donc à trouver un équilibre physique, mental et énergétique.

Le Hatha Yoga est le yoga le plus traditionnel et le plus répandu en Occident. Il est considéré comme étant un des socles fondateurs de toutes les pratiques de yogaLa pratique consiste en un enchainement de postures statiques accompagné d’exercices de respiration. Il s'agit d'une pratique douce et lente où les postures sont maintenues durant plusieurs minutes / respirations et permettent d’être à l’écoute de ses sensations, de son corps et de son souffle.

 

Bienfaits

Les bienfaits du Hatha Yoga sont nombreux : 

  • Augmente la concentration
  • Renforce les muscles
  • Tonifie l’ensemble du corps en douceur
  • Harmonise les énergies du corps, du mental et de l’esprit
  • Augmente la vitalité
  • Allonge le souffle
  • Réduit le stress.
  • Favorise le sommeil
  • Aide à lutter contre les addictions

 

Pour qui ? 

Le Hatha yoga est accessible à tout le monde.

C’est une pratique parfaite pour les débutants car il permet une introduction aux postures principales du yoga et à la respirationIl conviendra aussi aux personnes avancées qui souhaitent amener de la douceur dans leur pratique.

 

Salutation au Soleil

La séquence la plus connue du Hatha Yoga est la Salutation au Soleil, Surya Namaskar. Elle tire son origine des anciens textes védiques et était pratiquée par les yogis 1700 ans avant notre ère. 

 

NAMASTE !