EBOOK 1: ¿Cómo crear tus secuencias de yoga?

Crea tus secuencias de yoga

La práctica del yoga es un viaje interior único. Este viaje te permitirá aprender a escuchar tu cuerpo , comprenderlo y amarlo . La conciencia del cuerpo que se desarrolla a medida que avanza la práctica nos permite (re)conectar el cuerpo, la mente y el alma.

Aprender a crear tus propias secuencias escuchando tus deseos y las necesidades de tu cuerpo es sumamente beneficioso para aprender a conocerte y amarte cada día un poco más.

- ¿Quieres practicar yoga en casa, a tu ritmo y con total autonomía ? 

- ¿Quieres desarrollar tu creatividad ?

- ¿Quieres practicar EL yoga que más te convenga , adaptado a tus deseos y necesidades? 

- ¿No sabes por dónde empezar a construir tus secuencias y quieres incluir el yoga en tu vida diaria ?

- ¿Quieres profundizar tu práctica y reconectar cuerpo y mente? 

- ¿Quieres encontrar inspiración y descubrir nuevos métodos para crear tus secuencias de yoga ? 

¡Esta guía está hecha para ti!

¿Para quién es esta guía? 

Está dirigido a todos los yoguis que deseen ir más allá en su práctica, desarrollar su creatividad y ser autónomos. Yoguis principiantes y experimentados y (futuros) profesores de yoga.

Contenido de la guía 

Parte 1 : Conceptos básicos

Parte 2 : ¿Cómo construir tus secuencias de yoga? Descubre 7 formas de crear tu flujo. 

Parte 3 : 18 secuencias sugeridas

Las secuencias están categorizadas por temática, por nivel de intensidad o según el tiempo que desees dedicar a la práctica.

1. flujo de la mañana
2. Flujo nocturno
3. enfriamiento del flujo
4. flujo intenso
5. Primavera
6. Verano
7. Otoño
8. Invierno
9. Apertura de cadera
10. Aliviar los dolores de cabeza
11. Lucha contra los trastornos digestivos.
12. Flujo antiestrés
13. Flujo energizante
14. Gana flexibilidad
15. el cuervo
16. La gran brecha
17. Ejemplo de flujo sacando una carta por categoría
18. Ejemplo de flujo sacando cinco cartas al azar

Más información

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