Su nombre místico puede dar miedo, pero Kundalini Yoga es una práctica poderosa y transformadora para muchas personas. Si bien es menos conocido que el Hatha o el Vinyasa Yoga, no deja de ser menos intrigante.

Kundalini Yoga: definición

Fue el maestro indio Yogi Bhajan quien introdujo el Kundalini Yoga en Occidente. Podemos decir que esta práctica reúne varios tipos de yoga y enfatiza la espiritualidad . Una sesión consta de ejercicios de respiración rítmica (pranayama), relajación , cantos , meditación y posturas dinámicas y estáticas. Kundalini es el nombre de la energía vital que yace latente en el Hombre. La tradición gusta representarlo en forma de serpiente enrollada en la base de la columna. Kundalini Yoga pretende desbloquear esta energía haciéndola circular a través de los 7 chakras.

Los beneficios del Kundalini Yoga

La práctica física fortalece y devuelve la vitalidad al cuerpo, pero también a la mente. Al estimular los sistemas sanguíneo, nervioso, inmunológico y digestivo, Kundalini Yoga estimula los poderes de autocuración del cuerpo humano. La importancia dada al canto y la meditación promueve una mejor autoconciencia y el desarrollo de la creatividad .

Kundalini Yoga: ¿para quién?

No es necesario ser flexible para probar Kundalini Yoga: las asanas son muy sencillas de realizar. El resto de la práctica es accesible para todos , independientemente de su edad y nivel. Te recomendamos este tipo de yoga si te atrae especialmente el aspecto espiritual. Las personas que practican Kundalini Yoga a menudo quieren cambiar su relación consigo mismos y con el mundo.

Mantras de Kundalini Yoga

Aquí hay algunos mantras cantados en Kundalini Yoga.

ONG NAMO GURUDEV NAMOA

Utilizado al inicio de la clase para armonizar el espacio y conectarse con la energía Kundalini, el mantra ONG NAMO GURUDEV NAMOA significa “Invoco la conciencia creativa infinita, invoco la sabiduría universal”.

SATNAM

El mantra SATNAM (“Me conecto con la verdad universal”) ayuda a guiar y proteger a los yoguis durante la práctica. También les aporta concentración al aclarar sus mentes.

 

AAD GUERY NAMEH

JUGAAD GUREY NAMEH

SAT GUREY NOMBRE

SIRI GURU DEVE NAMEH

Es un mantra que te permite ser guiado y protegido. Aporta claridad mental y concentración.

SATANÁMÁ

Sa : el índice - conocimiento, expansión - nacimiento

Ta : dedo medio - sabiduría, poder - vida

Na : dedo anular - energía, sol - muerte

Ma : auricular - comunicación - renacimiento.

Este mantra habla de ciclos y comienzos eternos.

 

¡Namasté!