CONTENU DU COFFRET

YOGASANA est composé de 80 cartes dont

  • 75 postures de yoga, triées par couleur en fonction du type de postures : échauffement, postures debout, équilibres, flexions avant, flexions arrière, ouvertures des hanches, abdominaux, flexions, inversions et relaxation.

Les postures sont classées par couleur en fonction de leur catégorie, depuis l’échauffement jusqu’à la relaxation. Au recto de chaque carte est illustré la posture avec son nom en français et en sanskrit ainsi que son niveau de difficulté. Au verso sont indiquées les étapes pour réaliser la posture et les bénéfices qu’elle procure sur le corps et l’esprit.

  • Les règles et instructions pour apprivoiser les cartes, apprendre à les utiliser et aborder les notions nécessaires.
  • Les salutations au soleil A et B
  • 4 séquences thématiques pour pratiquer selon vos envies et besoins : lutter contre le stress, flow énergisant, gagner en flexibilité ou lutter contre les troubles digestifs