YOGASANA
Apprendre à créer ses séquences de yoga et devenir autonome
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La méthode complète, en 4 modules, pour devenir autonome dans sa pratique du yoga.
À la fin de ce programme, tu auras :
🎯 Définis clairement ton intention pour ta pratique. Savoir POURQUOI tu pratiques, est tout aussi important !
🧘 Appris les fondamentaux du yoga et auras des bases solides pour ta pratique
🤓 Une méthode simple et efficace pour construire tes séquences de yoga
✨ Plus d’une centaine d’idées de flows créatifs & inspirants pour renouveler ta pratique et te challenger
Dans moins de 30 jours, tu seras en mesure d’être autonome dans ta pratique et inspiré.e pour créer une infinité de flows !
Pourquoi vous allez l’adorer ?
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Politique d’échange et droit de rétractation
Politique d’échange et droit de rétractation
Avant de t'en dire plus sur la formation, assurons-nous d'abord qu’elle s'adresse bien à toi !
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La formation FONDATIONS est parfaite pour toi si 👇
- Tu débutes le yoga et tu ne sais pas comment créer tes séquences
- Tu fais déjà du yoga mais tu souhaiterais pratiquer plus régulièrement
- Tu as envie d’être autonome et de savoir pratiquer le yoga par toi-même, sans avoir besoin de suivre une vidéo ou d’aller en studio
- Tu souhaites apprendre les bases de la respiration
- Tu souhaites instaurer une routine bien-être et faire en sorte que le yoga devienne une habitude
- Tu as envie de te challenger dans ta pratique, de te dépasser et d’aller plus loin
- Tu souhaites apprendre à te connaitre, à gagner confiance en toi
- Tu veux booster ta créativité et apprendre à créer une infinité de séquences sur des thématiques différentes
- Tu recherches une méthode facile et efficace pour apprendre à créer des séquences
- Tu cherches à apprendre les bases du yoga, de façon simple et ludique
- Tu souhaites pratiquer plus en conscience et savoir POURQUOI tu pratiques
Le problème, c’est que 👇
- Tu n’as pas le temps pour pratiquer et tu en perds en cherchant des vidéos sur Internet
- Tu manques de motivation
- Tu n’arrives pas à t’organiser
- Tu ne trouves pas d’inspiration
- Tu ne sais pas quand ni comment respirer pendant ta pratique
- Tu manques de connaissances et ne trouve pas les ressources dont tu as besoin
- Tu ne sais pas comment t’y prendre ni par où commencer
- Tu as l’impression de stagner dans ta pratique, de ne plus progresser
Tu es au bon endroit !
La formation FONDATIONS te donnera les bases, les outils et l’inspiration pour apprendre à créer tes propres séquences de yoga et devenir autonome dans ta pratique.
À la fin de ce programme, tu auras:
🎯 Définis clairement ton intention pour ta pratique.
Savoir POURQUOI tu pratiques, est tout aussi important !
🧘 Appris les fondamentaux du yoga et auras des bases solides pour ta pratique personnelle
🤓 Une méthode simple et efficace pour construire tes séquences de yoga
✨ Plus d’une centaine d’idées de flows créatifs & inspirants pour renouveler ta pratique et te challenger
Dans moins de 30 jours, tu seras en mesure d’être autonome dans ta pratique et inspiré.e pour créer une infinité de flows !
Le programme détaillé
MODULE 1 : Les fondamentaux
Avant de t'embarquer dans tous les aspect pratiques & techniques, tu as besoin de fondations solides.
Ce module t’aidera à :
- Maitriser les fondamentaux du yoga : Qu’est-ce que le yoga ? Quels sont ses bienfaits sur le corps & l’esprit ? Quels sont les différents types de yoga ?
- Être parfaitement au clair sur l’objectif derrière ta pratique et connaitre ton intention
- Ne plus procrastiner, et avoir une organisation pour instaurer le yoga dans tes routines quotidiennes
MODULE 2 : Place à la pratique !
Faire du yoga, c’est pratiquer les postures physiques (les asanas), mais c’est également savoir respirer.
Ce module t’aidera à :
- Maitriser l’art de la respiration en mouvement : Comment respirer ? Combien de temps tenir les postures ?
- Apprendre les bases de la respiration et ses bienfaits, avec un focus sur la respiration complète et la respiration ujayi.
- Tout savoir sur les postures : Qu’est ce que asana ? Quels sont les catégories de postures ? Qu’est-ce qu’une contre-posture ?
- T’écouter et individualiser ta pratique en fonction de tes besoins & de tes envies
MODULE 3 : La structure
Une séquence de yoga repose sur 4 piliers fondamentaux.
Ce module t’aidera à :
- Appréhender ces 4 piliers d'une séquence de yoga : l’ancrage, l’échauffement, la pratique, la relaxation
- Poser un cadre pour ta pratique : intention, durée, etc.
- Créer un échauffement optimal
- Maitriser les salutations au soleil
- Avoir une structure claire, simple et défini pour créer tes séquences
- Maitriser les transitions d’une posture à l’autre
MODULE 4 : La créativité
Il est possible de créer une infinité de séquences de yoga, la créativité est ta seule limite !
Ce module t’aidera à :
- Booster ta créativité et ton inspiration
- Créer tes séquences de yoga, de 6 façons différentes
- Prendre confiance en toi et devenir autonome dans ta pratique
🎁 Les bonus
En plus des 4 modules de formation, tu auras accès à :
- La checklist pour créer ton flow de yoga
- +50 idées de thématiques de flows
- Le support de la formation avec toutes les notions importantes abordées
- La mindmap de la formation
- Une méditation guidée pour le savasana
- Une séance d'initiation à la respiration
Rejoins le programme FONDATIONS
Qui suis-je ?
Je suis Roxanne, professeure de yoga et la fondatrice de YOGASANA. La découverte du yoga a changé ma vie ! À travers une approche pédagogique, joyeuse et globale du yoga, je souhaite permettre à chacun d’apprendre à mieux se connaitre, à se découvrir et à s’aligner grâce à la pratique du yoga.
J’ai créé les outils de cartes YOGASANA en novembre 2020 pour m’accompagner dans ma pratique du yoga : créer mes propres séquences et maitriser les postures une à une. Aujourd’hui, je vous propose d’aller plus loin grâce à cette formation, pour développer LE yoga qui VOUS ressemble, et vous apprendre à créer vos propres séquences. Lorsqu’on souhaite en apprendre plus et devenir autonome dans sa pratique, à moins de s’inscrire à un YTT (Yoga Teacher Training - formation pour devenir professeur.e de yoga, de 200 heures minimum), il n’existe pas (ou peu) de ressources. C’est pourquoi, j’ai créé cette formation : accessible à tous.tes - en temps et en tarif !
Questions fréquentes
La formation est-elle tous niveaux ?
La formation est accessible à tous.tes, que vous soyez débutant.e, intermédiaire ou confirmé.e
Est-ce possible de regarder toutes les vidéos d'un coup, ou dois-je attendre chaque jour une nouvelle vidéo?
Oui, bien sûr ! L'intégralité de la formation est accessible directement, une fois le paiement réalisé.
Combien de temps la formation est-elle accessible ?
Vous conserverez votre accès à la formation à vie. Vous pourrez la suivre et la suivre à nouveau dès que vous en sentirez le besoin.
Si un jour, nous décidons de changer de plateforme d'hébergement (ce qui est peu probable), vous pourrez nous envoyer un email et nous vous renverrons la formation.
Que se passe t’il après mon inscription ?
Et si je veux regarder toutes les vidéos d'un coup, c'est possible ? (ou dois-je attendre chaque jour la nouvelle vidéo)
J'ai une question / un pb problème, que faire ?
Si vous avez un problème pour accéder à votre commande ou que vous souhaitez faire valoir la garantie, contactez le support à hello@yogasanajeu.com
Mon équipe vous répondra rapidement.
Déçue
Je pensais qu il aurai des présentations de flow pour créer ses séances mais c est plus de théorie et pas de pratique donc déçue de mon achat
France