CONTENIDO DE LA CAJA
YOGASANA se compone de 80 cartas que incluyen
- 75 posturas de yoga , ordenadas por color según el tipo de posturas: calentamiento, posturas de pie, equilibrios, flexiones hacia adelante, flexiones de espalda, abridores de cadera, abdominales, flexiones, inversiones y relajación.
Las posturas se clasifican por colores según su categoría, Desde el calentamiento hasta la relajación. En el anverso de cada carta se ilustra la postura con su nombre en francés y sánscrito así como su nivel de dificultad. En la espalda se indican los pasos para conseguir la postura y los beneficios que aporta para el cuerpo y la mente.
- Reglas e instrucciones dominar las cartas, aprender a utilizarlas y abordar los conceptos necesarios.
- Saludos al sol A y B
- 4 secuencias temáticas Para practicar según tus deseos y necesidades: luchar contra el estrés, energizar el flujo, ganar flexibilidad o luchar contra los trastornos digestivos.
